Hier werden klassische Hatha Asanas mit Aerial Yoga Übungen kombiniert. Nach dem „Ankommen“ und kleinen Mobilisierungsübungen starten wir zunächst den Hatha-Teil und dann machen wir mit Aerial Yoga weiter. Zum Schluss gibt es noch die Endentspannung im Tuch

Aerial Yoga fühlt sich an wie Fliegen und fördert zugleich Dein körperliches Wohlbefinden. Man übt hängend oder sitzend in einem stabilen trapezförmigen Tuch, das fest an einem Haken an der Decke aufgehängt ist.

In diesem Tuch lässt Du Dein Körpergewicht außen vor und Du kannst Dich besser auf die Haltungen und Dehnungen einlassen, welche sonst nur mit großer Mühe zu bewältigen sind. Die inneren Organe werden beim Aerial Yoga massiert und wichtige Muskelgruppen durch die Haltungen gekräftigt, was sich vor allem auf die Haltemuskeln auswirkt. Eine verbesserte Körperspannung macht sich so schnell bemerkbar. Anspannungen fallen in diesem Kurs schnell von Dir ab und das Gefühl von Schwerelosigkeit begleitet Dich noch eine Weile mit nach Hause.

 

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