Rücken Yoga – Schmerzen und Verspannungen lindern

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Mit dem Physiotherapeuten Mathias Sipple, mit dem zusammen ich auch schon das Programm „Yoga zur Arthrose Prävention“ entwickelt habe, machen wir am 23.10 ab 18:30 Uhr einen Workshop, in dem wir uns dem „Thema Rücken“ zuwenden

Wir haben alle Rücken.
Meist kommt es dadurch zustande, dass auf den Muskel- und Faszienketten zu viel Spannung ist und / oder dass notwendige Muskeln schlichtweg unterentwickelt sind oder zurückgebildet wurden, weil wir sie nicht regelmäßig gefordert haben.

Die (Ver)Spannungen werden mit gezielten Übungen und Dehnungen gelockert, Muskeln aufgebaut. D

Die Folge ist aufrechteres Gehen und Sitzen und Linderung von bestehenden Problemen im Hüftbereich, unteren und oberen Rücken.
Dazu machen wir u.a. Yoga Übungen am Boden und im bodennahen Tuch.

Der Workshop gibt euch auch kleine Übungen mit, die ihr ganz einfach auch zuhause auf der Couch oder sogar im Bett kurz vor dem Schlafengehen machen könnt.

Wir freuen uns auf Euch
Thomas und Matthias

Teilnehmer: Max 9
Kosten: 40€ (oder 3x Stempeln + 5€)

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