Vinyasa Yoga
, ,

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Stil, bei dem Bewegungen synchron zur Atmung ausgeführt werden. Dadurch entsteht eine Flow-Wirkung, weshalb man auch von einer Bewegungsmeditation sprechen kann.

Der Wechsel von einem Asana zum nächsten soll sehr fließend ablaufen. Dafür nimmst du die einzelnen Positionen immer nur kurz ein und orientierst dich an den Atemzügen, bis du zur nächsten übergehst. Die Intensität der Übungsfolgen steigt bis zur Mitte auf ein Maximum und sinkt dann langsam wieder ab.

Wie wirkt Vinyasa auf Körper und Geist?

Der Schlüssel dieses Yogastils ist “Atmung und Bewegung”. Er wirkt somit sehr sportlich und dynamisch. Zum einen fördert und verbessert er deine Ausdauer, zum anderen stärkt die Konzentration auf die Bewegungsabläufe und die Atemzüge deinen Geist. Mit dieser Variante bietet sich dir also eine optimale Gelegenheit, Entspannung vom Trubel des Alltags zu finden.

  • Einführung in die verschiedenen Atemtechniken/Pranayamas
  • Einführung in die fünf-Minuten Meditation
  • Erlernung des Sonnengrußes A/B und der Mondgruß in Kombination mit verschiedenen Asanas bis zur fließenden Ausführung
  • Ziel ist die Entstehung einer schönen Vinyasa-Flows nach 10 Wochen und die Weiterentwicklung der Teilnehmer*innen durch die Abfolgen von Pranayamas und Asanas.

Kurszeit: Dienstag 19:00
Kursdauer: 1,5h

Nächste Stunden:

  • September22Dienstag
    Vinyasa Flow Yoga
    €125.00
    available
    19:00 20:30
  • September29Dienstag
    Vinyasa Flow Yoga
    €125.00
    available
    19:00 20:30
  • Oktober06Dienstag
    Vinyasa Flow Yoga
    €125.00
    available
    19:00 20:30
Go to Top